Overweldigd zijn door emoties

Dit artikel hoort bij het overzicht Emotionele onrust: wanneer alles te veel wordt.
Binnen dat geheel zoomt dit stuk in op één veel voorkomende ervaring: overweldigd raken door emoties.

Wanneer alles tegelijk binnenkomt

Veel mensen die emotionele onrust ervaren, herkennen dit gevoel. Niet omdat er één duidelijke emotie is, maar juist omdat alles tegelijk lijkt te komen. Er is geen ruimte meer tussen wat je voelt en hoe je reageert. Het wordt lastig om nog te onderscheiden wat er precies speelt.

Geen pauze tussen voelen en reageren

Overweldiging gaat niet over “te gevoelig zijn” of “geen controle hebben”. Het gaat over een systeem dat te lang geen rustmoment heeft gehad. Wanneer emoties zich blijven opstapelen zonder dat ze verwerkt kunnen worden, ontstaat er een continue innerlijke spanning.

Een lichaam dat voortdurend aan staat

Deze spanning uit zich vaak lichamelijk. Het lichaam blijft alert, ook wanneer daar geen directe aanleiding voor is. Rustmomenten voelen daardoor niet meer herstellend, maar gespannen.

Dit zie je vaak terug in ervaringen zoals:

• emoties die elkaar snel opvolgen zonder duidelijke aanleiding
• het gevoel dat reageren automatisch gaat, zonder pauze
• een lichaam dat voortdurend “aan” staat
  
  

Overweldiging als signaal

Wat deze ervaringen gemeen hebben, is dat ze niet wijzen op een probleem dat opgelost moet worden, maar op een grens die is bereikt. Overweldiging is geen fout, maar een signaal dat er geen ruimte meer is tussen voelen, denken en reageren.

In het overzichtsartikel wordt deze vorm van emotionele onrust geplaatst naast andere ervaringen die kunnen ontstaan wanneer innerlijke spanning te groot wordt.

Terug naar het overzicht: Emotionele onrust: wanneer alles te veel wordt