Dit artikel hoort bij het overzicht Emotionele onrust: wanneer alles te veel wordt.
Binnen dat geheel zoomt dit stuk in op een veelvoorkomende ervaring: niet tot rust kunnen komen.
Wanneer ontspanning niet meer vanzelf gaat
Veel mensen die emotionele onrust ervaren, herkennen dit gevoel. Niet omdat ze niet wíllen ontspannen, maar omdat het lichaam de toestand van rust niet meer herkent. Zelfs in stilte blijft er een gevoel van onrust aanwezig, alsof ontspanning onveilig of ongemakkelijk is geworden.
Niet tot rust kunnen komen gaat daarom niet over gebrek aan wilskracht of discipline. Het is een ervaring waarin het lichaam alert blijft, ook wanneer daar geen directe aanleiding voor lijkt te zijn.
Een systeem dat actief blijft
Wanneer spanning langere tijd aanwezig is, kan het zenuwstelsel moeite krijgen om terug te schakelen. Rustmomenten voelen dan niet herstellend, maar leeg of zelfs onprettig. In plaats van ontspanning ontstaat er juist meer bewustzijn van innerlijke onrust.
Dit betekent niet dat er iets mis is, maar dat het systeem te lang in een staat van paraatheid heeft gestaan.
Hoe dit vaak wordt ervaren
Deze vorm van emotionele onrust zie je vaak terug in ervaringen zoals:
- een zenuwstelsel dat actief blijft, ook in rust
- rustmomenten die leeg of ongemakkelijk aanvoelen
- het uitblijven van een gevoel van herstel
Wat deze ervaringen gemeen hebben, is dat ze niet wijzen op een probleem dat opgelost moet worden, maar op een grens die is bereikt.
Niet tot rust kunnen komen als signaal
Niet tot rust kunnen komen is geen fout en geen tekort. Het is een signaal dat het lichaam langere tijd onder spanning heeft gefunctioneerd en moeite heeft om terug te keren naar ontspanning.
In het overzichtsartikel wordt deze ervaring geplaatst naast andere vormen van emotionele onrust die kunnen ontstaan wanneer innerlijke spanning te groot wordt.
Terug naar het overzicht: Emotionele onrust: wanneer alles te veel wordt
Geef een reactie